August 31st, 2019

Что влияет на нашу память, рассеянность, усталось

Эта статья пригодится тем, кто хочет всё успеть сделать, кого не отпускает чувство обеспокоенности "опять не успел" и раздражительности "я - не гений". Кто чувствует, что его батарейка села, хочется или всё время спать, или всё время есть, или перейти на другие наркотики, чтобы волшебным образом всё изменилось само.

Автор - Анна Асаева. Источник - https://alunika.com/kak-v-tumane-eti-5-veshhej-meshayut-mozgu-yasno-myslit/?fbclid=IwAR0tOCddaO6H7FMSUZxGawtBgLfKr3ydfrIcI_MYaLQ39irWBMlIf1FBpsc.

Многозадачность и рассредоточенность

Наш мозг может либо усваивать информацию, либо обдумывать её, либо решать конкретную задачу. То есть, переключаться между разными задачами с разной скоростью. Но если этого переключения слишком много, мозг начинает уставать.

Бомбардировать его одновременно информацией и делами неполезно. Во-первых потому, что это создает иллюзию продуктивности за счет мелких дофаминовых выбросов. Ответил на письмо — выброс; запостил фото в Инстаграм — выброс; проверил уведомления — выброс; сделал мелкую часть работы — выброс. При этом мысли мечутся без фокусировки, ни одна задача не обдумывается на 100%, а мы теряем в производительности и в энергии.

В конце остается липкое ощущение, что вроде по мелочи ты был молодец, но по-крупному — пролетел. Так что если сама работа не связана с таким вот «переключением», то это просто распыление.
Collapse )
promo jozhik april 24, 2017 13:09 49
Buy for 10 tokens
Наверняка многие, даже далёкие от мира оперы, знают имена великих теноров прошлого, типа Энрико Карузо, Марио Ланца или Сергея Лемешева. Так же многие знают трио великих теноров недавних десятилетий: Пласидо Доминго, Лучано Паваротти и Хосе Каррерас. Кстати, двое из них уже в довольно…